El programa START es una planificación de entrenamientos con la que podrás guiarte durante tu tiempo en el gimnasio.
Contenido del programa START:
– Calendario de entrenamientos con avisos
– Rutina de ejercicios por días
– Recomendaciones para los días de descanso
– App móvil donde visualizar todo el contenido
– Videos de cada ejercicio y explicación detallada de la técnica
– Recetario saludable
– Pautas de alimentación que te ayudarán en el progreso
– Seguimiento físico gracias a la posibilidad de registrar tus métricas corporales para poder valorar los resultados del programa. Datos registrables: peso corporal, % de grasa, perímetros corporales y fotos.
Este programa de entrenamiento es perfecto para ti si eres una de esas personas que quiere comenzar a ir al gimnasio, pero no sabes por dónde empezar. Ideal si lo que buscas es mejorar tu forma física o composición corporal (aumentar masa muscular y perder grasa).
START tiene un nivel para principiantes por lo que no se requiere ningún conocimiento previo para poder realizarlo. La dificultad de los entrenamientos irá en aumento según vaya avanzando el programa. Aprenderás poco a poco nuevas técnicas para poder ejecutar cualquier ejercicio sin ningún problema.
* Este entrenamiento está indicado para personas totalmente sanas.
El programa completo tiene una duración de 12 semanas repartidas en 3 bloques, independientemente de la opción que elijas. Puedes decidir el número de días que quieres entrenar a la semana. Actualmente el programa START está disponible para 2, 3 o 4 días por semana.
Según la opción que cojas, el número de entrenamientos es diferente:
– Opción 2 días/semana: 24 entrenamientos (lunes y miércoles)
– Opción 3 días/semana: 36 entrenamientos (lunes, miércoles y viernes)
– Opción 4 días/semana: 48 entrenamientos (lunes, martes, jueves y viernes)
Todos los entrenamientos están pensados para realizarse en 60 minutos aproximadamente. Los días de la semana que están fijados con entrenamientos son inamovibles, pero no te preocupes, puedes hacerlos cuando quieras y tendrás las mismas opciones para guardar los resultados de los mismos. La app estará activa solo durante el periodo de duración del programa por lo que, si han quedado algunos entrenamientos sin realizar, estos no podrán realizarse fuera de la fecha de las 12 semanas.
Te recomendamos ser realistas a la hora de elegir el número de días que entrenarás por semana ya que los entrenamientos van avanzando de nivel y se recomienda realizar el programa al completo para conseguir mejores resultados.
El precio del programa START completo es de 59,70€. Es el mismo para cualquiera de las 3 opciones que hay.
El pago es mensual, siendo la cuota de 19,90€/mes.
